Quais atividades físicas certas para o idoso?

Ter uma boa qualidade de vida é algo com que todos nós devemos nos preocupar. Alimentação equilibrada e atividade física são essenciais! Quanto mais cedo damos atenção a isso, melhor o reflexo disso à medida que envelhecemos. E quem já está na terceira idade, será que ainda é possível iniciar alguma atividade física?
Com certeza! Os idosos também se beneficiam em sair do sedentarismo! Logicamente, é preciso estar atento a quais atividades são indicadas, levando as condições de saúde e limitações de cada um. Algumas habitualmente recomendadas, são:
Caminhadas;
Natação;
Hidroginástica;
Musculação;
Pilates;
Todas essas auxiliam no fortalecimento muscular, no sistema cardiorrespiratório, aumentam a mobilidade e sociabilidade do idoso.
É importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, o médico deverá ser consultado. Os benefícios são inegáveis, mas os limites precisam ser respeitados para evitar lesões. Com acompanhamento, a atividade física cumprirá seu papel de melhorar a saúde física e mental!

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