Iogurte pode ou não?

A resposta curta é: sim. Iogurte é um alimento rico em probióticos, cálcio, potássio e proteína. Na verdade, o iogurte é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer.
A questão é: que tipo de iogurte é o melhor para você escolher na próxima ida ao mercado?
Você vai encontrar muitas opções no mercado. No entanto, iogurtes aromatizados (sejam eles normais ou gregos) frequentemente contêm açúcares e adoçantes adicionados, o que elevará a quantidade de carboidratos e açúcar.
Ignore esses tipos de iogurte e dê preferência aos naturais, adicione o sabor docinho na forma de frutas, canela ou mel, se necessário.
 

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