Como viver até os 100 anos?

Viver até os 100 anos já não é mais tão incomum. Os avanços da medicina, melhora em condições de saneamento básico e, o principal, adoção de melhores hábitos de vida, cooperam para uma vida longeva.
Mas, queremos chegar aos 100 anos com qualidade de vida, não é mesmo? Então, o que será que precisamos fazer agora? 

• Mantenha-se dentro do peso ideal – a obesidade é fator de risco para uma série de doenças, portanto, redutora da expectativa de vida;
• Pratique atividades físicas;
• Evite excessos na alimentação, modere o consumo de açúcar, gordura e álcool;
• Faça um check-up anual – quanto mais você agir preventivamente, melhores as chances de evitar problemas e tratar adequadamente doenças crônicas;
• Cultive relacionamentos que valem a pena!

A fonte da juventude ainda não existe, mas nós podemos, desde já, cultivar hábitos que nos levarão para os 100 anos ou até mais além!

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