Tem cuidado do seu coração?

O coração tem várias funções fundamentais, desde bombear sangue e fazer ele circular por todo o corpo, levar oxigênio e nutrientes para as células até levar mais sangue carregado de gás carbônico para os pulmões a fim de oxigená-lo. Viu só quanta funções fundamentais o coração tem? É preciso cuidar muito bem desse órgão principalmente ao passar da idade.⁣
⁣Seguem 4 boas dicas práticas para saúde cardíaca com o passar do tempo:⁣

• Atividade física ⁣

Isso é de longe o cuidado mais importante para manter o músculo sempre ativo. 30 a 40 minutos por dia já faz uma boa diferença.⁣

• ⁣Controle do Peso/alimentação.⁣

O que comemos tem um peso enorme na nossa saúde. As pessoas engordam quando consomem mais calorias do que gastam. Evitar ingerir refrigerantes e o consumo exagerado de alcoólicos também é muito importante. ⁣

• ⁣Aferir a Pressão Arterial⁣

A ansiedade está muito presente na vida moderna, as pessoas estão sempre preocupadas. É necessário manter o equilíbrio e saber lidar com esses momentos.⁣

• Tire tempo para fazer o que gosta⁣

Sempre que possível tira um tempo na semana ou no dia para se divertir, se arrumar, fazer coisas que são prazerozas.⁣

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